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Cardio-Training

WochentagUhrzeitOrtAnsprechperson
Montag20 – 21.15 UhrStruensee-Gymnasium, Wohlwillstraße 48, 20359 HamburgRüdiger
fitness-montag@startschuss.org

Das Fitnesstraining am Montag ist schwerpunktmäßig ein Cardio-Training zum Wochenanfang.

Bei der Montagsgruppe liegt ein ganz wesentlicher Schwerpunkt auf dem Cardio-Training, um die Kondition, die körperliche Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Und nicht zuletzt auch, um in einer angenehmen Runde einfach mal ein bisschen Stress, der sich am Wochenanfang vielleicht schon angesammelt hat, abzubauen. Dabei werden klassische und auch weiter entwickelte Elemente aus der Aerobic verwendet.

In diesem Zusammenhang wird zur Steigerung der Motivation auf eine animierende und ansprechende Musik besonderer Wert gelegt. Als weiterer Schwerpunkt werden Kräftigungsübungen sowohl im Stehen als auch im Liegen zur Stärkung der Kernmuskulatur durchgeführt. Hierbei fließen auch die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse mit ein. Abgerundet wird das ganze zum Schluss durch entspannende und ruhige Dehnungsübungen.

Besonders in dieser Gruppe sind auch regelmäßig Frauen dabei, so dass Neueinsteigerinnen hier schnell Anschluss an andere Frauen finden.

Bitte beachten: Die Halle ist ganz einfach zu finden: Von der Wohlwillstraße 46 durch das Tor hindurch gehen, dann quer über den Innenhof, dort ist schon die Sporthalle. Der Eingang befindet sich nicht vorne bei der Haupttür, sondern links am Gebäude, dazu muss man einen schmalen Gang etwa 10 m gehen.

In den Sommerferien, wenn die Schulsporthalle geschlossen bleibt, findet das Training zum Teil im Stadtpark statt. In den Frühlings- und Herbstferien wird trotz Ferien in der Regel in der Halle trainiert.