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Nordic Walking

WochentagUhrzeitOrtAnsprechperson
Donnerstag18.30 – 19.30 Uhrauf AnfrageIngrid
0151 611 611 65
nordicwalking@startschuss.org
Bitte vorher bei Ingrid melden!

Dieser Kurs ist für alle, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen und dabei nicht joggen können, wollen oder sollen; für alle, die wieder einsteigen wollen und auch diejenigen, die zusätzlich etwas an der frischen Luft tun möchten.

Nordic Walking ist aus gesundheitlicher Sicht eine sehr gute Sportart, weil die Gelenke geschont und über 90% des Muskelapparates benutzt werden – eine vorteilhafte Ausdauersportart für Menschen jeden Alters. Auch Personen mit Vorschäden an den Gelenken oder der Wirbelsäule, nach Knie- oder Hüftoperationen und mit Herz-Kreislaufproblemen können teilnehmen. Außerdem wird Nordic Walking eine Schmerz- und Migräneprophylaxe und eine positive Wirkung auf hohen Blutdruck nachgesagt. 

Nordic Walking wurde in Finnland entwickelt, damit SkilangläuferInnen auch im Sommer trainieren können. Somit ist es auch die ideale Sportart, um sich auf den Wintersport (Skilanglauf) vorzubereiten.  

Trainingseinheiten
In diesem regelmäßigen wöchentlichen Termin möchte ich euch zum einen die richtige Walking-Technik vermitteln und zum anderen mit euch eure Fitness und Kondition trainieren. Die Stunde beginnt mit leichten Aufwärmübungen, danach werden wir die Technik üben und verschiede Strecken walken und zwischendurch in kurzen Einheiten etwas die Fitness und Kondition trainieren. Zum Abschluss wird es ein paar Dehnübungen geben.

Das Training findet ganzjährig draußen statt. Wir treffen uns donnerstags um 18:30 Uhr. Wir starten je nach Tour in Altona oder in St. Georg (Dort stehen uns außerhalb der Sommerferien im Lohmühlengymnasium Umkleideräume und Duschen zur Verfügung).

Für den ersten Termin werden nur bequeme, dem Wetter angepasste Sportkleidung, Nordic Walking-Stöcke (nur wenn schon vorhanden) benötigt. Gerne bekommt ihr Infos für den Kauf individueller Nordic Walking-Stöcke.  

Wenn du Interesse an einer Probestunde oder Fragen hast, melde dich bitte bei Ingrid Laude* unter Tel. 0151 61 16 11 65 oder per E-Mail an outdoor-frauen@startschuss.org.

*zertifizierte Nordic-Walking Trainerin, Akademie für Sport und Gesundheit