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Rostfrei-Fitness

WochentagUhrzeitOrtKontakt
Dienstag19.15 – 20.15 UhrTanzstudio Billies
Stresemannstr. 374 b
S Bahrenfeld
rostfrei-fitness@startschuss.org
Dienstag20.30 – 22.00 Uhr
Tanzstudio Billies
Stresemannstr. 374 b
S Bahrenfeld
rostfrei-fitness@startschuss.org

Rostfrei – gesundheitsorientiertes Fitnesstraining
ist für alle, die aufgrund Ihres Alters ein Training wünschen, dass sie ihren Möglichkeiten anpassen können

Die gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik mit Musik ist für Menschen,

  • die (wieder) in den Sport einsteigen möchten,
  • die bereits eine Sportart betreiben und ein Ergänzungstraining wünschen,
        z.B. Fußballer und Läufer und
  • die z.B. aufgrund Ihres Alters ein Training wünschen, dass sie ihren
        Möglichkeiten anpassen können.

Das Training erfolgt in drei Phasen:

  • 1. Aufwärmphase ca. 10 Minuten
  • 2. Kräftigungsteil ca. 40 Minuten
  • 3. Dehn- und Entspannungsteil ca. 10 Minuten

Wo?

Tanzstudio Billies, Stresemannstraße 374 b; 22761 Hamburg (bitte auf dem Hof bis zum hinten liegenden Gebäude durchgehen und dann das gläserne Treppenhaus nutzen. Ab dort ist der Weg ausgeschildert.) Bushaltestelle Bornkampsweg mit Metrobus Nr. 3 ab Holstenstraße oder Metrobus Nr. 2 ab Altona.

Wann?

Beginn: jede Woche dienstags
Uhrzeit: jeweils von 19.15 – 20.15 Uhr und 20:30 – ca. 22:00 Uhr
Treffpunkt: 19.05 bzw. 20:20 Uhr

Wie?

Es besteht die Möglichkeit eines Probetrainings. Falls man kein Startschussmitglied ist, kann man nach dem Probetraining entscheiden, ob man Mitglied werden möchte.

Was mitbringen?

  • 1 Gymnastikmatte oder Isomatte
  • 1 kleines und ein großes Handtuch
  • Sportschuhe, Sporthose (kurz oder lang) und Sportshirt
  • ggf. Wasserflasche aus Kunststoff
  • Duschgel etc., wenn man vor Ort duschen möchte
    (in dem Tanzstudio gibt es 2 Duschen und Getränke können vor Ort gekauft werden)