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Rücken

WochentagUhrzeitOrtAnsprechperson
Montag16.30 – 17.30 Uhr
Magnus-Hirschfeld-Centrum
Borgweg 8
U-Bahn Borgweg
Kai
rueckengymnastik@startschuss.org
Montag17.45 – 18.45 UhrMagnus-Hirschfeld-Centrum
Borgweg 8
U-Bahn Borgweg
Kai
rueckengymnastik@startschuss.org

Für alle, die gezielt Rückenproblemen vorbeugen und sich bei Beschwerden Ausgleich verschaffen wollen sind unsere angebotenen Kurse genau richtig. Mit Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen wird hier der Rücken fit für den Alltag gemacht. Ein kleiner Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Das Ganze findet in einer angenehmen, ruhigen und auf die Wahrnehmung des Körpers bezogenen Atmosphäre unter der Anleitung von fachkundigen Trainern statt.

Das Ziel in der Gruppe ist:

  • ein schmerzfreier Rücken,
  • ein intakter Bewegungungsapparat
  • bewegliche Gelenke
  • muskuläre Balance

Die Gruppe ist nicht nur für diejenigen gut, die Rückenschmerzen haben, sondern auch für Menschen mit (chronischen) Schulter-, Ellenbogen-, Hüft- und Kniebeschwerden. Bei diesem Sport können – nach Absprache – auch Menschen nach Operationen teilnehmen (allerdings nicht frisch operierte, weil sie Einzellbetreuung bei Physiotherapeut*innen bekommen sollten).
Herzlich willkommen sind sogar oder besonders alle Bewegungsmuffel.

Die Trainer*innen sind professionelle Trainer*innen eines Krankenhauses.

Beide Gruppen können noch neue Teilnehmer*innen aufnehmen.

Für die Rückengymnastik gilt ein erhöhter Mitgliedsbeitrag.